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减肥期间无需节食!几种低热量、饱腹美食的同时,也能瘦下来!

发表时间:2020-04-03

原创内容,擅自搬运者必究!

过年快来了,同学朋友的聚会还会远吗?都2020了,你还想在聚会上以体重取胜吗?

生活不易,且行且珍惜。2020年,坚持自律,做更瘦的自己!

上班族长期久坐,运动机会甚少,导致体能下降,肥胖加速。而好身材是每个人的追求,我们羡慕别人的小蛮腰,马甲线跟蜂腰翘臀。但现实是,你的小肚腩突出,大象腿、肥臀加身。

想瘦下来,却没有时间运动,那何不从饮食入手,加速身体排毒,散发好身材的魅力呢?

减肥的人,多吃以下几种天然、瘦身食物,让你脱胎换骨,瘦回苗条的自己!

一.冬瓜

寒风瑟瑟的冬天,炖个汤暖暖胃是最好不过的选择了。当然,食材的选择也颇为重要。冬瓜富含维生素C,钾盐,钠盐含量较低,热量也非常低,可达到消肿利尿,而不伤正气的效果。

其次,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加上冬瓜本身不含脂肪,热量不高,在满足味蕾的同时,还可以有效防止人体发胖,帮助体形健美。只要保持低油盐的做法,控制好热量即可。

二.芹菜

绿色外观总给人满满的安全感,芹菜作为蔬菜界的扛把子,对减肥也起到一定的辅助作用。

芹菜中含有生物碱,具有降血压,提高人体的睡眠质量的作用,此外,它是一种富含膳食纤维的蔬菜,能够促进肠道的蠕动,刮脂效果强。

芹菜中含有促进脂肪分解的化学物质,能够减少脂肪和胆固醇吸收,从而能达到减肥的效果。

你可以榨芹菜汁进行享用,减肥效果是非常好的。有些减肥人士可能不太习惯芹菜本身的味道,芹菜汁虽好,但却难以下咽,闲暇时来一道芹菜炒牛肉,芹菜炒豆干都是不错又下饭的选择呢!

三.黄瓜

相信很多爱美人士都对黄瓜不陌生,在电视上经常会看到黄瓜片敷脸的女明星。其实,黄瓜不仅可以美容,还可以饱腹,促进减肥!

黄瓜热量低,富含的纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,水分充足的黄瓜,有利于“清扫”体内垃圾,常吃有助于预防肾结石。

黄瓜的做法有很多,生成热量最低,但方便又解馋的做法当属凉拌了。凉拌黄瓜的做法:碗中加入适量糖醋,根据个人喜好选择加入小米辣,吃起来就是嘎嘣脆,那叫一个酸爽呀!

美食千千万,要想瘦得早,就得选对食材,吃得好。减肥期间,无需节食,选对低热量、饱腹的食物,就能享受美食的同时瘦下来。

一起跟着吃货小编,探索未知的减肥领域美食吧,让你2020年瘦成一道闪电!



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