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产前半个月,做好这6点,让你分娩更顺利

发表时间:2020-03-29

闺蜜还有半个月到预产期,最近显得特别焦虑,每天都在担心:如果不能顺利分娩怎么办?如果遇到意外情况怎么办?

孕妇产前半个月需要注意什么?如何做才能更顺利的分娩?经验丰富的过来人跟你一起分享实用的产前经验,让你顺利分娩不再难。

按时产检

产检是为了更清楚了解胎儿及母体状态,到了孕36周,准妈咪需要每周进行一次产检。产前半个月,准妈咪千万不能懈怠哦,你需要按时做产检,并且注意每天数胎动,遇到腹痛难忍、见红、胎动异常等情况,立即上医院。

临产知识的学习

进入孕38周,准妈咪随时可能分娩,临产知识是必需的。

你需要对临产前的各种知识进行学习:临产前会有哪些症状?突然破水怎么办?遇到见红怎么办?学到就是赚到,专业知识存在脑子里,遇到这些情况,你就能正确处理,最大限度的避免宝宝和自身遇到危险。

待产包的准备

孕38周,准妈咪随时可能会生产,这就需要你提前准备好待产用品。

拿出待产清单,核对一下物品是否准备齐全,趁着天气好,宝宝衣物和产妇用品可以洗洗晒晒,巧克力等临产要吃的食物也要放进待产包啦。准备好一切,开始发动的时候,你就可以拎包去医院,而不是慌慌张张、丢三落四。这一点,你可以向过来人请教一下,齐全的待产包会让你的分娩过程更加顺利呢。

饮食

临近预产期,准妈咪的饮食要精而不是多。

准妈咪应该选择富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物,鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜都是不错的食物,不要一顿吃很多,你应该选择少食多餐的饮食习惯,避免高糖、高脂、高热量的食物,避免体重增长过多给顺产带来困难。两餐之间,准妈咪可以选择奶制品、水果、坚果类的加餐,孕晚期饮食,要吃得好,吃的对。

运动

孕38周,如果你的身体允许,适当进行一些运动吧,散步、孕妇操、孕妇瑜伽都是不错的选择,它们会让你有更好的身体,来迎接分娩的挑战,也能避免过期妊娠带来的危害,并且有助于产后更好得恢复。

孕晚期最忌躺在床上养肉,肚子变大可能会让你总觉得很累,但是比起运动带给你的好处,动起来吧。

心态

分娩时候,准妈咪的心态会影响产程的进行。你一味地害怕、恐惧,这种心态会影响宝宝成长,也会影响分娩过程中准妈咪的发挥。

孕晚期,准妈咪需要建立健康平和的心态,以积极饱满的情绪来迎接分娩的到来。试试吧,积极乐观的心态会让分娩更顺利。孕晚期,如果你过度紧张,可以找亲朋好友聊聊天,缓解一下紧张的情绪,或者选择跟过来人交流一下经验。很多时候,别人都说生孩子不容易,但是对你来说,那是不一样的体验,就像小马过河,走一遭,才会知道河水有多深。

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